# ワーキングマザー限界？疲れた自分を幸せにする方法

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4人子供いる！好きな仕事したい！自分の時間欲しい！健康できれいでいたい！！全部あきらめない私が今、選んでいる方法（*´ｰ`*)

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- [気が付いたらまた、疲れて休みたいのに休めない 状況に陥っていた！！！](https://mituketak.com/気が付いたらまた、疲れて休みたいのに休めない): 私と同じように子育てしながら仕事もしている女の人に、自分がいろいろ調べたり試してみて役に立った内容を伝えて負担を軽くできたらいいなと思ってやってきました。そして5年前に、身動きが取れなくなった時に、覚悟を決めて仕事を変えて負担を減らしました。でも気が付いたらまたスーパー忙しい状況に！原因を見つけて対処しました～
- [夕飯面倒？料理を楽にする家電ホットクックを導入すべき3つの理由](https://mituketak.com/hottokukkuraku): 仕事から帰って、ご飯をつくるってしんど・・・家に帰ったらごはんがある。一度は夢見る状況ですよね？ 実は、思い切
- [悩む子供へ声掛けどうする？マンガ10代に伝えたい名言集がおススメ！](https://mituketak.com/manngadewakaru10dai): 悩むこどもに「なんかあった？」と聞いても「別に」。もしかしたら、もやもや悩みを言語化できなくて一人で抱えている
- [楽天ジュニアNISA入金方法と実録失敗談！親が子供のニーサ口座に入金どうやる？](https://mituketak.com/rakutennjyunianisanyuukinn): ジュニアNISA二年目です。一年目に具体的な入金方法が分からず、四苦八苦してやっとたどり着いたルートをすっかり忘れて甘く見て、新しく失敗を積み上げました！手数料800円以上取られる羽目に さらに！ATMで一回に50枚（一万円札で50枚）までしか入金できないので、端数を後から入金したら・・・
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集27](https://mituketak.com/episo-do27): 日々繰り出される4姉妹のネタに、かあちゃん追いつけないよ！！（笑）どんどん成長していってるから、笑いのツボも移
- [本を読まない？！子供に本を読ませる方法　子供が自分から本を読む気に！](https://mituketak.com/https-mituketak-com-kodomohonyomanai): 「失礼ですが・・・お子さんに本を読ませていますか？」 小１，２におためしで全国小学生統一模試を受けさせ、 結果
- [子どもの「さしすせそ」滑舌、改善成功！サ行発音練習の方法と反省](https://mituketak.com/sasisuseso): 保育園へ送る車の中で、母も一緒にストローを加えて練習して成功しました！ 親自身の焦りをぶつけないことが一番のポイントです！！ 子ども4人を育てて気がつきました。こどもの特徴的なおしゃべりは、「さしすせそ」が「たちつてと」になっているところでした。「おかあタ～ん」「あ！チんかんテん！」「ありがとでチュ」か、かわいい・・・でも、そんな幼い可愛さから卒業して「さしすせそ」言える様にしましょう！
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集１](https://mituketak.com/kodomokotoba): ワーママのココロをほっこりさせてくれる子どもの言動。天使さんたち、ありがとう！ 順次更新。
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集２](https://mituketak.com/episo-do2): ワーママのココロをほっこりさせてくれる子どもの言動。天使さんたち、ありがとう！
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集３](https://mituketak.com/episo-do3): ワーママのココロをほっこりさせてくれる子どもの言動。天使さんたち、ありがとう！
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集4](https://mituketak.com/episo-do4): 今回は、私がしんどい時に思い出すと笑顔になれるエピソードを。
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集５](https://mituketak.com/episo-do5): ワーママのココロをほっこりさせてくれる子どもの言動。天使さんたち、ありがとう！
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集6](https://mituketak.com/episo-do6): ワーママのココロをほっこりさせてくれる子どもの言動。天使さんたち、ありがとう！
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集7](https://mituketak.com/episo-do7): ワーママのココロをほっこりさせてくれる子どもの言動。天使さんたち、ありがとう！ 迷子ってあせりますよね！！
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集8](https://mituketak.com/episo-do8): ワーママのココロをほっこりさせてくれる子どもの言動。天使さんたち、ありがとう！子どもの情報も、ソースが決め手！！
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集9](https://mituketak.com/episo-do9): ワーママのココロをほっこりさせたり、マッサージ刺激を与えてくれる子どもの言動。天使さんたち、ありがとう！
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集10](https://mituketak.com/episo-do10): ワーママのココロをほっこりさせたり、マッサージ刺激を与えてくれる子どもの言動。天使さんたち、ありがとう！
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集11](https://mituketak.com/episo-do11): ワーママのココロをほっこりさせたり、マッサージ刺激を与えてくれる子どもの言動。天使さんたち、ありがとう！ ちょきちょき屋さんになりたいというM2を美容室に連れて行って見学させました～
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集12](https://mituketak.com/episo-do12): ワーママのココロをほっこりさせたり、マッサージ刺激を与えてくれる子どもの言動。天使さんたち、ありがとう！ 今回は冬支度。それぞれの心配事の巻き
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集13](https://mituketak.com/episo-do13): ワーママのココロをほっこりさせたり、マッサージ刺激を与えてくれる子どもの言動。天使さんたち、ありがとう！ 来世
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集14](https://mituketak.com/episo-do14): ワーママのココロをほっこりさせたり、マッサージ刺激を与えてくれる子どもの言動。天使さんたち、ありがとう！ 今回も未知の旅へ連れて行ってちょうだい！！
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集16](https://mituketak.com/episo-do16): 子供たちが繰り広げる笑いと感動のエピソード！ 今回は・・・・ケンカに対する娘たちの意外な位置づけ。・母という生き物の記憶の方法。の二本立てです
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集15](https://mituketak.com/episo-do15): 子供たちが繰り広げる笑いと感動のエピソード！ エピソード①小4長女の将来の仕事姿を垣間見て・・・笑いと尊敬の念
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集17](https://mituketak.com/episo-do17): 子供たちが繰り広げる笑いと感動のエピソード！ 今回は・・・・小学生の通学へのプライド・アサーティブな添い寝交渉の二本立てです
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集18](https://mituketak.com/episo-do18): 子供たちが繰り広げる笑いと感動のエピソード！ 今回は・・・・保育園児の職歴！？・半分成人の10歳。今の人生の満足度を確認！・緊張感が伝わってくるフリガナ！の三本立てです
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集19](https://mituketak.com/episo-do19): 子供たちが繰り広げる笑いと感動のエピソード！ 今回は・・・・世の中にはびこるワナ！？・知らぬが仏なの・・・か？のニ本立てです
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集20](https://mituketak.com/episo-do20): 子供たちが繰り広げる笑いと感動のエピソード！ ！今回は・・・ひらがなゆっくり覚えていこう♪・気が付かないで通り過ぎていく基礎固めの時期？！の２本立てです！2話目は第１報でお伝えしたエピソードの続編になりました♪
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集22](https://mituketak.com/episo-do22): 今回は、『世界一の？なんだって？！・・・笑えるつぶやきに癒された話』『子供の方が分かってる！尊敬して、素直に聞こう♪』の二本立てです！子供たちが繰り広げる笑いと感動のエピソード！振り返れば「あっという間」と言われる人生の中の子育て期間の充実感をしっかり味わっていきましょう！
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集21](https://mituketak.com/episo-do21): 子供たちが繰り広げる笑いと感動のエピソード！振り返れば「あっという間」と言われる人生の中の子育て期間の充実感をしっかり味わっていきましょう！ 今回は・・・ ・子供の素朴な気持ちで表せば、結婚の本音ってこんな感じ？！男と女の事情
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集23](https://mituketak.com/episo-do23): 子供の混乱ワードに振り回されっぱなしの我が家。いや、よく考えると？禅問答が日々繰り広げられているような・・・ 子供との会話で頭が柔らかくなるのはいいことです！よね（笑）
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集24](https://mituketak.com/episo-do24): 日々の雑事、仕事、家事に追われてふと気が付くと。。。あっという間に4姉妹が全員小学生になっちゃいます！ 犬の精
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集25](https://mituketak.com/episo-do25): どうしたら健康を維持できるのか。笑うしかないです！ 食事・睡眠・・・体質には個人差があります。 でも、笑うと元
- [子どもの面白い話。笑える会話つぶやき発想と行動のエピソード集26](https://mituketak.com/episo-do26): 子供がだんだん大人びてきて、この子供独特の可愛さとのお別れを予感し始めたあんずです。 つらいこと、悲しいことは
- [しんどい毎日を幸せにするためにできること～まずは現状を観察！～](https://mituketak.com/sinndoi-seiritekiyokkyuu): 4人子供いる！好きな仕事したい！自分の時間欲しい！健康できれいでいたい！！全部あきらめない私が今、選んでいる方法（*´ｰ`*) 幸せ
- [緒方貞子さんの経歴。結婚や子どもの出産のタイミング、仕事と家族](https://mituketak.com/ogatasadakosann): 尊敬すべき元祖ワーママでいらっしゃいます、国連難民高等弁務官 ・国際協力機構（JICA）理事長として活躍されていた緒方貞子さんが92歳でなくなられたことが発表されました。お子さんもいて、すばらしい業績を遺された緒方貞子さん。 どんなワーママキャリアを送ってこられたのでしょう。
- [子どもの今日の服装目安。今の時期,季節の気温に合わせた衣替え](https://mituketak.com/kodomonofukusou): 今までは、自分の手入れだけ考えてたら良かったけど、子どもができたら子どもの服装の管理もしなければいけませんよね。季節と気温を目安にした服装の組み合わせを表にしました。年間のルーチン業務として認識し、今、手帳の週末の欄に書き込んでしまいましょう。
- [共働き子育て女性が自分のために投資して家事を減らす10の方法](https://mituketak.com/kajiherasu): 共働き、子ども4人で生活する私がおすすめする家事を減らす方法。今、職場と家で、毎日無我夢中で走っているママ。仕事で得たお金を投資して、自分のココロとカラダのために、未来の自分の時間を買いましょう！！ムスメたちに、未来のワーキングマザーに、継続可能なワーキングマザーの生き方を無形遺産として残しましょう！！
- [子育て共働きの家事分担表。妻の負担とストレスを減らすコツ](https://mituketak.com/kazokukajibunntannn): 共働き・子ども4人・核家族の我が家の家事分担表を公開！！家事って、大抵簡単なことの膨大な積み重なりですよねだから「仕事」としてカウントされない。カウントされないから、評価もされません。 気が付かれない「シャドウワーク」です。でも私たちの、時間と労力をごっそり持っていかれるのは事実。対策と便利グッズをまとめました。
- [子育て世代が知らないと損する年金を調べる。年金ネットの試算と加入期間の確認](https://mituketak.com/siranaitosonnsurunennkinnwosiraberu): 管理人は、「現時点で、老後自分がいくらくらい年金をもらえる予定になっているか」調べてみました。年金を受け取るために必要な年金加入期間は20歳以上からで10年間です！年金の加入期間が短すぎると老後、無年金となってしまう恐れもあります！免除対象期間があって認められ、加入期間にプラスできることもあるので期間を調べましょう
- [片付け苦手。片付けたいのにできない。ものを捨て減らすと自分らしさが残る](https://mituketak.com/kataduke): 大人は、小学校3年生くらいから何かのウロコや、曇りがついていきます。自分を忘れた状態は、クモリガラスにウロコがついた感じです。それを、本人はあまり自覚していない。仕事と子育てにおわれて「自分らしさってなんだっけ？忘れちゃった（泣）」という時に読んでください
- [子ども服。自分で選びたがる子に選ばせる！選び方と収納のポイント](https://mituketak.com/kodomonofukuerabi): 子どもは親の好みや都合からは程遠い服を選ぶ生き物です。周囲の状況なんか、かんがえてないですから。よくあるのが、夏にながぐつ。なぜかずっと同じ服。靴を左右ぎゃくに履いてかたくなに変えない。一度は通る道です。朝、出勤前に服のことでギャーギャーやられて、こどもたちを引きずって・・・ぶら下げて保育園におくってきた私の結論です
- [子どもの防犯対策。ソフトバンクのブザーつき携帯と,GPSグッズ](https://mituketak.com/kodomonobouhann): 子どもがいなくなってしまう事件がたびたびおこります。何度も気になっていましたが、やはり、 心配に一つ一つ対処していく必要があると感じました。今、できることをやりましょう。ワーキングマザーは特にこの心配をつぶしましょう。結果的に4人で27108円/年の支出になりました。
- [お金がない。欲しい。無駄なお金を使わずに上手に使ってためる方法](https://mituketak.com/okaneganaijyosunitameru): 漠然とした将来の不安のために、いまの時間を犠牲にして苦しんでいませんか？自分が一番お金をかけたいことはなんですか？よく分からないことが最大のストレスです。すこしずつ自分の人生にかかるお金を予想して、不安から来るストレスと、長時間労働に対処しましょう。
- [GPS発信機BoT。子ども防犯対策グッズとケース災害対策にも！　](https://mituketak.com/gpsbottukau): GPS発信機BoTで、子供との生活の安心と安全に投資しましょう！GPS発信機を比較して、我が家はGPS BoTを選びました。災害で急にこどもの居場所を確認したい時も使えます！！Botは2週間程度でAIが子どもの行動範囲を学習して、その範囲を急に出たらメールに通知がきます。
- [ソフトバンクキッズフォン。子ども防犯対策グッズ使用感。災害対策にも！](https://mituketak.com/kizzufonn): 子どもは冒険して自信をつけていきます。冒険させるには万が一の対策が必要ですよね。災害で急にこどもの居場所を確認したり、SOS通知も使えます。防犯ブザーもついてるし♪キッズケータイに、機種代6000円を足してカメラ機能を持たせることにしました。子どもならではの感覚で日常を切り取るので個性が出てとても興味深いですよ！
- [蛍光黄色の毛虫イラガに刺された！対処法,薬,経過,庭木に注意！](https://mituketak.com/kemusisasareta): ビリビリ！！ 手に激痛！！あわてて見ると、黄色い蛍光？！の小さな虫！これはイラガの幼虫。そのまま絆創膏を貼ったりしても意味がありません！毒素を持った毛虫の毛がどんどん刺さってしまいます！
- [冬の風邪予防。寝相悪い・髪長い子どもの病気での仕事休みすぎ対策](https://mituketak.com/kazeyobou): お風呂上りに濡れた髪のままバタバタ子供が走っている・子どもの寝相が悪くて布団から出てて体が冷えている→風邪をひく→自分が仕事を休まなきゃいけなくなるという不安感がつのる。明日はタイセツな仕事が入っている・・→母親の緊張感が子供にうつっているという説もある→どうすればいいの！キレそうになる！（笑）この状況を打開しましょう
- [家事やる気がでない。共働き分担の偏りが負担に。離婚問題へ発展も](https://mituketak.com/kajiroudouwonorikoeru): 1日家にいると、「家でずっとなにをしていたの？？」と言われること、ないですか？全く休まずに 家事をしていたのに。 この評価されなさ、情けなくなりますよね。家事が細かすぎて 「『コレ』をやってたの」と即答できない自分に戸惑う気持ち、とても良くわかります。そんな辛い状況を乗り越える具体的な方法を経験談を交えてお伝えします
- [体を温める運動習慣・方法、おすすめグッズ](https://mituketak.com/karadaatatame): 自分の仕事、住む場所、家族・・・色々考えて結婚して、いざ子供が欲しいとなったとき、気が付きました。子ども、できないかも？！生き物の体について勉強してきたくせに、自分の体は管理していなかった・・・足元が崩れた私は、そこから今までの生活を改善していきました。
- [子どもの病気。熱・嘔吐で保育園に預けられずに仕事を休むワーママのつらさ](https://mituketak.com/kodomobyoukisigotoyasumu): また熱でました！？お疲れ様です・・・子供が病気で仕事を休むハメになるのは、自分メインの仕事の日が多いですよね・・・ (llﾟдﾟ) 一番下も、もう一息で小学生。結構つよく育ったと思う。でも、ココに来て気が付かなかったワーママ難に遭遇しました。保育園からの呼び出しが減ったら、私、ラクになるんじゃなかったの？？
- [ふるさと納税の名前を間違えた。寄付者の名義変更のやり方【実録】](https://mituketak.com/furusatomeigihennkou): 主人名でしたはずのふるさと納税。7自治体分、自分の名前で寄付受納証が来てびっくり！冷や汗！でも、全然大丈夫でした。丁寧な対応で変更していただけました。ふるさと納税を楽天などのクレジットで決済すると、決裁者の名前が寄付者の名前になってしまいます。うっかり間違えても、あわてずに対応しましょう！
- [宿根草、多年草、球根、木。毎年咲く花で咲き続ける花壇　秋開花](https://mituketak.com/ga-deninngu-aki): 花が好き。でも手入れの時間がない。宿根草や多年草、球根を仕込んで放っておいても季節を感じられる花壇をつくりましょう。 花言葉を知ると、またイメージが湧いて楽しみが倍増！草丈と、開花時期を調整して立体的に配置するといいですね。長期花壇計画、ご一緒しませんか？
- [大掃除がおわらない！いつからやる？おすすめ時期は秋。道具・リスト。](https://mituketak.com/oosouji): 大掃除のシーズンですね。寒い中、子供と旦那は当てにならず、仕事で疲れているのに一人もくもくと大掃除してませんか？もくもくやってイライラしながら年末を過ごすのはもうやめましょう！家がきれいになっても誰も幸せになりません！！年越しのために清めたはずの家にイライラ・不満が漂っては本末転倒。年末はかるく掃除機をかけるくらいにしましょう！
- [ワーママの仕事と育児の両立タイムスケジュール。日課の管理方法も！](https://mituketak.com/sukejyu-rukannri): 我が家には 4人の子たち（ 10歳・8歳・6歳・4歳）がいます。私は仕事をしていて、 夫は往復2時間かけて通勤。なので、ご想像通り、毎日大騒ぎが基本です。・・・どうやって毎日生活してるの？ と、ものすごい回数質問をいただきます（笑）そこで、我が家のタイムスケジュールと管理方法を紹介します！
- [初心者がブログ写真の位置情報を消す！過去アップ画像の位置データも](https://mituketak.com/gazouitijyouhoukesu): 自宅で撮影した写真の位置データが読み取られてしまうのは問題（汗）ブログにアップする写真データについている位置情報の消し方を初心者向けにまとめました。作業時間は20分くらい！もっと分かる方は黄色マーカ部分だけみたら早く作業できます。過去写真の位置データも一括で消せますよ！
- [超初心者がFFFTPでWordPressブログをバックアップ！](https://mituketak.com/burogu-backup): 超初心者向け！！ ブログのバックアップをFFFTPでやればいいことまでは分かったけど・・・ほかは全く分からない! ワードプレス＋ Windowsブログのバックアップの取り方を超初心者の私がやりながらまとめました。FTPってなに？バックアップって要るの？という私と同じレベルの方へ!
- [40代子供あり共働きiDeCoつみたてNISAの超ざっくりまとめ](https://mituketak.com/ideconisa): イデコ、ニーサ、つみたてニーサいろいろ話題になりますね。初心者は、なにをどう判断すればいいかわかりません。調べて自分なりに理解して、子供4人の夫婦40代の我が家の方針を決めました。老後不安のない国のシステムを我が家に取り入れるべくシンガポールとフィンランドの人生のお金事情もしらべました。
- [自分を大切にする方法（うつ、適応障害、自律神経失調症）](https://mituketak.com/jibunnwotaisetunisuruhouhou): ここ数十年でうつと診断される人の数が激増しています。自分が小さい時にこんなことあったんでしょうか？気が付かなかっただけ？違います。本当に心の風邪をひきこんでしまう人が増えているのです。自分がこんなことになるとは想像もしなかった・・・という心の状態になってしまったら是非読んでください
- [幸せを感じる生き方をみつける方法～　ステップ５つ](https://mituketak.com/siawasewokannjiruikikata): こんなに頑張っているのに、どうして幸せを感じないんだろう？そう思ったことはありませんか？ 家事、育児、仕事、一
- [子離れで寂しい時に泣けて笑えるアマゾンプライム映画](https://mituketak.com/kobanareamazon): コロナ感染拡大防止で、外出自粛があったりして、なかなか外で楽しいことができなくなりましたね。そんな時に子離れ時期を迎えてしまって、寂しさを発散できない時におすすめの映画です。夫と観れるなら、「ほんと、私この妻と同じ気持ち。」と言うだけでも夫に気持ちを伝える機会になるはずです。阿部寛で笑って泣いて・・・天海祐希に共感出来たら、きっと少し楽になりますよ！
- [小学生の子どもが作れる料理　キッズコックのレシピ10大人も食べれるお子様ランチ](https://mituketak.com/resipi10): 小学校が休みの日には、子供にランチを作ってもらいましょう！！この記事をみて、「これくらいなら自分だって作れる！」と子供に思ってもらってください。子供の自信も育つし、ママは楽だし一石二鳥♪今回は、お昼のおなかにぴったりのランチです！
- [小学生の子どもが作れる料理　キッズコックのレシピ11誰でも出来ちゃう海鮮パスタ☆](https://mituketak.com/resipi11): 子供が作るランチ、今日は、「海鮮パスタ！」をうちの小学生が作ります。おーい！冷蔵庫にある物で作ってね～汗 学校がやすみだと、ほんとうに給食のありがたさを実感しますね！
- [授乳がつらい。眠りたいのに眠れない。睡眠不足で疲れたら](https://mituketak.com/jyunyuuturai): 子どもの授乳や夜泣きで寝る時間なんかない！！そうですよね。よくよくわかります。私もそうでした。子どもが4人になった時、左右の手で上二人と手をつなぎ、添い寝して授乳しながら、足の間にもう一人寝ている・・・・ありえないポーズで1時間。筋肉痛どころではありませんでした。もうなんだかヨガの修行です。
- [小学生の子どもが作れる料理　キッズコックのレシピ8 簡単ヘルシーうどんランチ](https://mituketak.com/resipi8): 学校が休みの時は・・・思い切ってお昼を子供にまかせちゃいましょう！ 火と包丁が扱える歳なら、あえて製作過程は見ない！超かんたんなレシピから始めていくと、どんどん新しいことに挑戦する土台になりますよ！！
- [小学生の子どもが作れる料理　キッズコックのレシピ9 パスタほうれん草とアスパラのカルボナーラ](https://mituketak.com/resipi9): 小学校が休みなので、お昼はとことん自分で作ってもらいます！！これ、むしろ自立のチャンス！（と思いたい笑）今日はパスタでクッキング！超かんたんなレシピで、学校が休みの日にはどんどん経験値を積み上げちゃいましょう！！
- [小学生の子どもが作れる料理　キッズコックのレシピ7 柿ジャム](https://mituketak.com/resipi7): カキが食べ切れなかったり、柔らかくなりすぎてしまうことはありませんか？カキも簡単にジャムにできますよ！！固めのゼリーみたいになりました～
- [母乳・ミルク・混合育児。産後のおっぱいの痛みや授乳育児に迷い悩んだら](https://mituketak.com/bonyuumirukukonngou): 妊娠・出産・授乳・・・４回やった末にたどり着いた私の結論。赤ちゃんの今後の授乳生活リスクを減らし、 母親の体が楽になるためには、私にとっては手動搾乳器が、産後も職場復帰後の育児にも必須でした。悩まれている方、こんな解決案もあります。
- [お金がない。いくらかかるか不安。出産に必要なものとお金の総額計算](https://mituketak.com/okanenaifuan): 私が4人までの出産で実際につかった、出産に必要なものと費用の一覧をみてください。産む前にお金が無くて、いくらかかるか不安。私もそうでした。出産を迷うあなたの不安が少しでも軽くなりますように。
- [哺乳ビン選び。混合育児におすすめの素材・種類と乳首,煮沸器](https://mituketak.com/honyuubinn): 4回の出産・育児。私を助けてくれた神・赤ちゃんグッズたち。本当にカミサマのように助けてくれました。開発してくださった方に感謝しかない（泣）こどもたちと会いに行って、ほんとうにありがとうと伝えたい！！出産・育児で使ってよかった哺乳ビン・乳首・煮沸器を紹介。 復帰後、母乳を搾乳してあげる可能性の高いワーママへ！
- [子どもが我慢できない原因と自立心の育て方　未来につながる我慢を](https://mituketak.com/gamanndekiruko): こどもが我慢ができなくて、大騒ぎすることにうんざりしたり、時に追い詰められたりすることってありますよね。仕事をしていないうちはまだ時間に比較的余裕があるので、付き合ったり、放っておいたりできますが、ワーキングマザーとなると違います。知力・体力・精神力を文字通り総動員して時間を考えてこどもに向き合う必要があります。
- [子供の自信そだてよう！実体験,プラス暗示,共感,尊重,冒険を！](https://mituketak.com/kodomonojisin): 自分が必要とされているという感覚と、「これやったことある！」という実体験を同時に増やすために、お手伝いをさせよう！頑張ってお手伝いをしたあと、「ありがとう」と言われたときの心地よい刺激は長く残ります。 幼児でもできるお手伝いや、子供の自信を育てる方法をまとめました
- [神戸キッザニア甲子園。株主予約とおすすめ年齢,時間,持ち物,入り口地図](https://mituketak.com/koubekizzania): 子どもに、社会の構造を体験させるのに本当におすすめです。自分がやりたい仕事を選んで、働いてお給料をもらいます。お給料をつかってお買い物もできます。銀行口座を作ってお金を預けましょう。ここでは金利がつきます！日々の生活で行われていることを、子ども主体で考えて行動するキッザニアに当てはめて説明すると理解が深まります。
- [子ども、いつ産む？女性のキャリア・仕事・年齢と作るタイミング](https://mituketak.com/kodomoituumu): 将来的に子供は欲しい。でも自分の仕事のキャリアの間に、いつ産めばいいのか分からなくて悩む。これは自分が主体となって社会で仕事をして行こうと思っている女性の 中ではいつでも大問題です。悩みながらも今できることをしましょう！！
- [緒方貞子さんの経歴。結婚や子どもの出産のタイミング、仕事と家族２](https://mituketak.com/ogatasadakosann2): 緒方貞子さんの元祖ワーキングマザーのキャリアと、遺されたコトバ” 女性は人生が長いんだし、長いスパンで考えればいい ” から、女性特有のサイクルと、子供を産むタイミングについて検討しました。
- [子供とコミュニケーション不足？いつやる？苦手な人も遊びで会話を](https://mituketak.com/kodomotokomyunike-syonn): ワーママの子育ての悩みの1つに「子供とのコミュニケーション不足」「会話がない」があります。日々、仕事と家事に走り回っている状態から、子供との会話の時間を捻出するのはかなりの大仕事です。子供とのコミュニケーション不足を感じている。いつやればいいの？子供と会話するのは苦手という方へ、オススメアイデアをまとめました。
- [将来の夢。小学生が将来なりたい職業「美容師」見学。女性の働き方](https://mituketak.com/syourainoyume-biyousi): 私は将来なりたい職業を小学校３年生で決めて、実際になりました。でも、違和感がありました。なぜなら、憧れで決めたので、実際その職業の人が毎日どんな『アタマのカラダの作業』をしているのか、分かっていなかったからです。同期で業界２代目の子たちはしっかり分かっていました。その経験から自分の子供だけではなく、接点がある子には『職業』ではなく、『毎日なにをして過ごして行きたいか』について考えて欲しいと指導しています。今回、３年生の娘が「『美容師』になりたい」と話してくれたので、美容師が毎日何をして過ごしているのか少しでも感じられたら・・・と思って美容院に連れて行きました。
- [子どもと観る映画。おすすめDVDルイスと未来泥棒　折れない心と前向きさ](https://mituketak.com/dvd-ruisutomiraidorobou): 『ルイスと時間泥棒』は、ストーリーの骨格がとても良くて、子ども向けなのに、40代母の私も泣けてしまいました～（泣） 小学校低学年のお子さんや、最近失敗をしてへこんでいるお子さんと見たら伝わるものがあると思いますのでオススメです！ 孤児の主人公が。発明品を作るという自分の能力と前向きさで幸せになっていくお話でした。
- [自分や子供が人の気持ちがわからないと言われた時の４トレーニング](https://mituketak.com/hitonokimotigawakaranai4tore-ninngu): 人の気持ちがわからない人は、人からのフィードバックを受けたことが少ない。最近発達障害まではいかないけれど、「グレーな子」がとても増えたそうです。人から負のフィードバックを受けるのはとても痛い。あまりにも痛いことが続くと疲れてしまいます。自分や自分の子供が疲れてしまった時のトレーニング方法４つをまとめました。
- [疲れた時の気分転換に!おすすめ海外ドラマ・ゲームオブスローンズ](https://mituketak.com/game-of-thrones): 今日、仕事で自分の気持ちがマイナスになることがあった・・・動揺してしまった・・・こんな時には、お風呂に入って、おいしいもの食べて、暖かくして寝るのが一番。でも眠れない時もあります。そんな時には『ゲームオブスローンズ』を！よく組まれたストーリーに身を任せ、何度もリピートする『自分に起こった嫌な気持ち』を塗り替えましょう！
- [人生「やるかやらないか」これだけ。そして終わったら反省飲み会！](https://mituketak.com/yarukayaranaika): 私、人生中盤？を迎えた40代4人子持ちワーママです。結婚・引っ越し・4人出産・仕事。怒涛のような時間を過ごしてきました。今、一番感じていること。それは、人生 やるか、やらないか これだけ。先日、パワフルな80代の先輩と過ごしてより強く感じました。人生が終わった時の反省飲み会にむけて？人生使い切りましょう！！
- [他人の子供が愛犬を勝手に触るのはアリ？嫌い＆怒りコメントに批判](https://mituketak.com/kodomokatteniinusawaru): Yahoo！知恵袋』 に、自分の犬に勝手に触ろうとした子供を静止して「触らないで」と注意した飼い主さんの投稿が話題になっています。そのことについて、「また子供叩き？」との批判も出ているようです。飼い犬に勝手に触ることって、ありな？子供のころ勝手に手を出して噛まれたことのある、子持ち、犬好きの私がまとめました。
- [子育て中におすすめの映画。疲れた時に泣ける！今への見方が変わる！](https://mituketak.com/kyoumoiyagarasebenntou): 4人の子育て真っ最中の40代ワーママです。上二人は小学生、下二人は保育園に通っています。ご想像通り、毎日ハードです。仕事で疲れて帰って、子供たちの紛争の”状況報告”を聞くのはしんどいものです。「あーーーーめんどくさい！！」と叫びたくなります。が！先日、私の見方を変えた映画に出会いました。
- [子供の行動・考え・気持ち・接し方や向き合い方が分からない時に](https://mituketak.com/kodomonokimotigawakaranai): 自分が産んで育ててきた子供なのに、子供が子供自身の意見を言い、行動し始めたとき。「この子、考えてることぜんっぜんわかんない（泣）」と感じることありませんか？違う人間だから、違う生き物だから、わかるわけない！と自分に言い聞かせても、毎日の生活の中でストレスが溜まっていくことがあります。そこで、試してほしい見方があります。
- [プログラミング玩具マイクロビットに小学生と超初心者の親が挑戦！](https://mituketak.com/microbit1): プログラミングが小学校の授業に！これは国が、「プログラミングの知識を日本全国民の”常識”にする必要がある」と判断したということ。重大なことです。そこで、サンタさんが小３の娘にプログラミング学習おもちゃの『マイクロビット』をプレゼントしてくれました（笑）これからの”常識”に置いて行かれないよう、親も一緒に習得しましょう！
- [つらい悪阻（つわり）。いつからいつまで？時期と症状,仕事中の軽減対策](https://mituketak.com/tuwari): つわり、つらいですよね。わたしも吐いてました。妊娠して、出産予定日がわかって、いつから産休とるか。引継ぎはどうするか。間に合うか。出産する病院はどこにするか。必要なサポート、物、お金の用意・・・考えて決めることがいっぱいのワーキングプレママに、襲い掛かるつわりつわりは流産を防ぐ母体の防御機能だと思って、しのぎましょう。
- [子供の工作簡単なアイデア　キッズファクトリー1　ハロウィンのおばけの城](https://mituketak.com/obakenosiro): 「間違えたら新しいものが生まれる ！」の精神で行きましょう！ お母さんたちが無理の無いように、もう１０月最終週の週末はハロウィンパーティーが仕込まれる？と覚悟を決めてしまいましょう。
- [骨盤の前傾後傾、左右歪み、開閉状況を診断して矯正する　その１](https://mituketak.com/kotubann-siraberu): 4人産んで、骨盤がゆがんでいるだろうとは思っていましたが、日々の仕事に追われて忘れていました。でも、先日整体師さんに「骨盤が開いてますよ」と言われてしまいました。今後のために自分の骨盤の状況を診断します！！骨盤の構造は・・・超シンプルイメージするとアサリの貝が左右に開いているイメージです。
- [産後２週間。退院後の母乳育児中の私の疑問と助産婦さんからの回答](https://mituketak.com/sanngo2syuukann): 産院から退院したら、一人でおっぱい生活をすすめていかなければなりません。不安や疑問がどんどん出てきます。私が助産婦さんを質問攻めにした内容です。同じ不安を抱えてる方のお役に立ちますように。
- [声優沢城みゆきさんの代表作とキャラ、経歴と結婚や出産、復帰について](https://mituketak.com/seiyuusawasiromiyukisannnodaihyousakutokyaya): 小学校時代に学芸会の魔女役が好評だったこと、本を読んでいると登場人物になりきることができること、 「るろうに剣心」をみて声優という職業を知ったことなどから、声優を目指されました！
- [東原亜季さんの経歴。結婚や子どもの出産のタイミング、仕事と家族](https://mituketak.com/higasiharaaki): キレイすぎるセレブ妻の東原亜季さん。経歴と井上康生さんとの結婚、4人のお子さんの出産タイミングとお仕事について調べてみました。亜季さんのインタビューコメントからは、子供を育てながら働いて社会経済とのつながりを模索する現代女性が感じている想いが伝わってきました。
- [映画『アナ雪２』子供と４DX体験！4姉妹母の感想と観賞注意点　](https://mituketak.com/anayuki2kannsou4dx): アナ雪２が公開されました！今回初めて４DXでの観賞をしたので、幼児との観賞時の注意点と感想をまとめました。いままで何度、前作『アナ雪』を観たでしょう。主人公が自分の力に気づいて、自分自身と向き合っていく姿に、憧れる女の子たち。そして、主人公の心情に自分を重ねた大人の女性もたくさんいたはず！それに続くステージに大注目です！
- [もしかして不妊？！悩み始めたら最初に試して欲しい３つのこと](https://mituketak.com/funinn3tu): 「子どもが欲しい！」と思ってからすぐには子どもはできないという現実に驚きました。もしかして、子どもを持てない人生になるの？！健康な男女が妊娠にチャレンジして1年妊娠しないと「不妊」と定義されています。焦り始めてから、妊娠にいたるまでの経緯です。読んでくださっているあなたの人生で一つでも参考になることがありますように。
- [子供の工作簡単なアイデア　キッズファクトリー3　ハロウィンカボチャ](https://mituketak.com/harowinnkabotya): ハロウィンのかぼちゃ、よく見かけるようになりましたね。「ジャック オー ランタン 」っていう名前なんですね。思いのほか簡単なのにグッとハロウィンムードが盛り上がります！！カボチャを切るとすぐ痛み始めるので、パーティーの3日前くらいに作成するのがよさそう。10月入ったらハロウィンまで順番に姉妹で1人ずつつくるのもアリ！
- [産後トラブル。尿漏れ・ちつなら・水・痔。運動筋力不足と対処法](https://mituketak.com/kotubannteikinn): 「骨盤底筋」と言って肛門や膣の周りを引き締めて内臓が落ちないようにしている筋肉があります。デスクワークの人は基本緩んでいると考えた方がいいです。骨盤底筋を鍛える習慣は、これから妊娠する方には、妊娠のサポートにもなるでしょう。また、流産・早産の予防にも。もう出産された方は、尿漏れや骨盤内臓脱の予防になります！
- [東京五輪女子マラソンＭＧＣで代表2名！前田穂南・鈴木亜由子両選手経歴](https://mituketak.com/mgcdaihyounimei): 2019年9月15日に行われた東京五輪女子マラソンＭＧＣでオリンピック代表2名が決まりました！代表になった前田穂南・鈴木亜由子両選手のマラソンに熱中してきた経歴を調べました。
- [この世界の片隅に（さらにいくつもの）ネタバレ読んだ感想](https://mituketak.com/konosekainokatasumini): 人生の選択肢について何度も立ち返って考えさせられる作品。前作は戦争を新しい形で表現する場面が評価されていた。けれど、私は、 多くの人々は ベターを選んで生きている。この作品は、ベターを選んだ人の悲しみや喜びが表現されている。 ベターを最終的に選んでいくという内容だから、こんなに人々の共感を得ているのかも知れないと思った。
- [歩き方が変。子どもの靴底の減り方がおかしいので中敷矯正した方法](https://mituketak.com/kodomoarukikata): 子どもの靴をふと見ると、靴底があまりにも変な風に減っていたので驚きました。左右対称じゃなく、片方の内側だけが減っています！ 日ごろ、観察していなかったことを後悔して、子供が歩いているのを後ろから観察すると・・・歩き方が変！！そこで、歩き方を矯正する中敷をためしてみました。結果、歩き方も改善され、転びにくくなりました。
- [小学生の子どもが作れる料理　キッズコックのレシピ6 柿プリン](https://mituketak.com/kizzukokkuresipi6): 秋。柿のシーズンですね！柿はおいしいし手に入りやすくて大助かり！大好評の柿ですが、硬いのをガリッといくのが好きな子もいれば、柔らかいのをスプーンですくって食べるのが好きな子も。好みが別れます。でも、まとめてプリンにしたら、みんな大満足でペロリでした！！
- [小学生の子どもが作れる料理　キッズコックのレシピ５　ハロウィンリンゴ](https://mituketak.com/kizzukokkuresipi5): 秋はリンゴがいっぱい！！イベント感をだしたら、小学生がよろこんでリンゴを切ってくれますよ♪ほんとに簡単だけど、めちゃくちゃ盛り上がります！！
- [子どもと行く。キャンプ用品持ち物リストと初心者への注意ポイント](https://mituketak.com/kyanpumotimono): 子どもに実体験を積ませるにはキャンプが一番！「子どもとキャンプへ気軽に出かけたい」面倒にならず気軽に出かけるポイントを挙げてみました。仕事で疲れた前日や、すぐ出かけたい当日のわずらわしさを減らしましょう！どんなキャンプでも行ったら確実に経験値があがります。こどもに相談しながらすすめると主体的に動いてくれますよ！
- [小学生の勉強法。しない、できない。親が見るときの教え方と時間帯](https://mituketak.com/yougakuseibinnkyou): ワーママは小学生の勉強を見る時間ないですよね。でも、勉強はしておいたほうがいいことも、仕事をしていたら痛切に感じることは多々あり。今後のお互いの人生のために、なんとか子どもの勉強をサポートする時間と方法を捻出しましょう。
- [子供の工作簡単なアイデア　キッズファクトリー2　秋の手作りお手紙](https://mituketak.com/akinotedukuriotegami): 秋になると、どんぐりやきれいな葉っぱを子どもが拾ってきますよね。きれいなんだけど、どんどん拾ってこられると処理に迷います笑 拾ってきたらすぐに工作して、親しい人へのてがみにしましょう！！ 交流も深まって、一石二鳥です！
- [我慢ができる子育て。ストレスで病気になったり太る原因を解消](https://mituketak.com/gamangadekirukosodate): 我慢できる、ストレスに負けない大人に子どもを育てたい。ギャーギャー言う子に我慢を教えたい。我慢をするのにはココロのエネルギーが必要なのを知っていますか？あなたの、子どもの、ココロエネルギーは貯金できていますか？借金状態ですか？ココロエネルギーを物をつかって貯めようとしても上手く行きません。体に触ってなでなでするのが一番です。
- [子供の工作簡単なアイデア　キッズファクトリー7　ハロウィンかぼちゃカゴ](https://mituketak.com/harowinnkabotyakago): とってもカワイイ、かんたんバックです♪『トリック オア トリート！おやつをくれなきゃ いたずらするぞ～』と、ご近所にお出かけの時や、ディスプレイにどうぞ！
- [子どもが夢中になる。小学生に読ませたいプレゼントにおすすめの本リスト１](https://mituketak.com/hon1): 子どもへのプレゼントに迷ったら、コレ！本を読んで得た考え方は、子どもたちの人生の夜に光をともしてくれます。そして一生ものです！管理人が義務教育の教科書にして欲しい本たち！もちろん我が家では必読。相談者さんたちへも状況別におすすめしています。小学生からの人生必読です！
- [子供の工作簡単なアイデア　キッズファクトリー6　ハロウィンフェルト飾り](https://mituketak.com/6harowinnferuto): 小学生になると、折り紙の飾りでは物足りなくなってきます。フェルトを用意して飾り作りをすると、折り紙より慎重に作りこむので、その子その子の個性が光ってかわいい飾りができます。いちど作ってしまったらどんどんアイデアが出てきますよ！！ぜひ楽しく作ってください☆
- [子供の工作簡単なアイデア　キッズファクトリー4　ハロウィンパーティープログラム](https://mituketak.com/harowinnpuruguramu): ハロウィンパーティーが迫ってきました！我が家ではちゃくちゃくとパーティーの準備がすすんでいるようです。プログラムをつくると、なんとなく集まってお菓子を食べるだけの会がグレードアップします！！ こんなプログラム、どうでしょうか？
- [子供の工作簡単なアイデア　キッズファクトリー5　ハロウィン折り紙コウモリ](https://mituketak.com/origamikoumori): ハロウィンでカボチャのつぎにくるキャラクターはこうもり！一年で一番注目されるシーズンですね。このコウモリは幼児でも簡単につくれて、自信もつくし、盛り上がりますよ！！
- [幼児もできる仕事（お手伝い）リスト。実践で子どもの自信を育てよう](https://mituketak.com/youjisigotorisuto): 自分が必要とされているという感覚と、 「これやったことある！」という実体験を同時に増やすために・・・
- [子どもが成人した時にどんな能力が必要か。自主学習のススメ。やったこと考えたこと](https://mituketak.com/kodomonibennkyouwo): 子供が成人した時にどんな能力をもっていれば幸せか？そこから逆算した答えが→体力・克服するチカラ・打たれ強さ。そのチカラを伸ばすためにできること。やってみて気が付いたことを紹介しています。
- [気分転換におすすめ。泣ける映画で感動。人生を考えさせられます](https://mituketak.com/kanngaerueigasaikyou): 職場でのいろいろな問題、心配事、ストレス。それにココロのアンテナをあわせたままでは、気が付かないうちに疲れが溜まっていってます。泣ける映画で感動して、自分と家族のココロとカラダの健康と幸せについて考えてたら、だいたいの問題が小さくて、すっかり気分転換？できました。この2本立ておすすめです！
- [小学生の子どもが作れる料理　キッズコックのレシピ4　知育玩具で手作りラーメン！](https://mituketak.com/mennzukuri): 日本おもちゃ大賞2015年コミュニケーショントイ部門 優秀賞。極麺づくりおうちでラーメン屋を購入！！粉から麺をつくるらしい！そして、縮れ麺まで・・・餃子の皮も？！・・・決戦は日曜日。粉まみれ覚悟ですよ（笑）
- [小学生の子どもが作れる料理　キッズコックのレシピ3　毎朝自信が育つ秋のリンゴジャム！](https://mituketak.com/rinngojyamu): 自分のつくった料理が、毎朝のレギュラー食材として食卓に並び、家族がおいしそうに食べているのをみる。自分の「しごと」が誰かの笑顔をつくっているなんて、自分の「誰かを笑顔にする力」イコール自信を育てるいい方法だとおもいませんか？今回は皮をむかないので、小学校低学年までのお子さんににぴったりのレシピです！
- [出産。産院の選び方、決め方。個室/大部屋・同室/別室・授乳方針](https://mituketak.com/sanninnerabikaetariyuu): 4人産んだ私は 完全母子同室・選べる・完全母子別室の三種類の産院を経験しました。授乳についての指導もさまざま。この体験談を読んで自分に合いそうな病院の条件を書き出してください。幸せ感のある出産は、自分の環境整備でしか実現できません！もっと自分の大切な人たちと幸せ感を味わいながら産める方法もある！
- [出産時いるもの。産褥さんじょくショーツとは。使い方と入院時必要枚数](https://mituketak.com/sannjyokusyo-tu): 産褥（さんじょく）ショーツについてのご質問が多いので、どんなものか、何枚必要か。私の経験をお伝えします！産褥期６-８週のうち、私が４回の出産で産褥ショーツを使ったのは・・・最大２日です。ゆるゆるのやわらかいものをさっと決めてしまいましょう！ママの時間はほかに使いましょう（笑）
- [小学生の子どもが作れる料理　キッズコックのレシピ2　ゴージャスホットケーキ](https://mituketak.com/syougakuseiresipi2): すなおに、「自分より子どもの方が上の分野がある」ってみとめちゃおう！！普通のホットケーキもいいですが、ちょっと手を加えたらケーキみたいになりました。焦げてるけど、親は手を出しません。 ・・・つーか、ふつうのホットケーキも焦がす私からしたら。すでに上をいかれておられます。 (´∀｀; )
- [小学生の子どもが作れる料理　キッズコックのレシピ１　お月見デザート白玉](https://mituketak.com/otukimisiratama): 我が家では3年生から夕飯を作ってもらっています。かえったら誰かが作ってくれた夕飯が用意されている・・・最初してもらったとき泣けました。子どもに対する尊敬と感謝でいっぱいです。
- [中学生、高校生、大学生、結婚。寂しい時期までに親が子離れする方法](https://mituketak.com/kobanare): 子離れできずに寂しいと感じてしまうのは、自分が癒されていないからです。自分が「親である」という存在価値だけに頼る心を手放しましょう。自分のココロと相談して、親である以前の自分自身を幸せにしてあげましょう。
- [自分が嫌い。親が自己肯定感を上げて自分らしく生きるために](https://mituketak.com/jibunnkirai): 大人になって数年。仕事をして結婚して子供ができて。「幸せ」の典型的なルートを進んできた。一日中、走り続ける毎日。疲れても今の生活のスピードを落とすわけにはいかない。ふとした瞬間に ・・・あれ?今、私「幸せ」感じてるかな？？？そんな時に読んでください。
- [何度も同じことばかり考えてしまう。繰り返すことをやめたい時に。](https://mituketak.com/nanndomoonajikoto): 何度もなんども同じことを繰り返し考えて、考えすぎてしまうことがありませんか？ 過去の後悔や、未来への不安を考えることがしんどくてやめたい時に読んでください。
- [考え抜かれた代表選考ＭＧＣ！東京五輪女子マラソン代表は誰に？！その日程とコース、観戦ポイント](https://mituketak.com/ｍｇｃtokyogorinnjyosimrarason): 東京五輪女子マラソンの代表選考レース ＭＧＣ（マラソングランドチャンピオンシップ）が行われます。前回の東京五輪から考えると1964年（昭和39年）以来56年ぶりにオリンピックマラソンを日本で開催！！選手はもとより、マラソンファンも一生に一度体験できるかどうかの大勝負に、期待が高まりますね！

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