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ワーママのココロケア

幸せを感じる生き方をみつける方法~ ステップ5つ

こんなに頑張っているのに、どうして幸せを感じないんだろう?そう思ったことはありませんか?

家事、育児、仕事、一生懸命やっているのに、この報われない感じは?いつまでこの状況が続くの?

一息つける先が見えなくて、ずっと天井の低いトンネルを進んでいるような。

幸せそうな人って、どんな生き方をしているでしょうか?どっちの方向に進めばシアワセになれそうか、迷ったときに読んでください。

~幸せを感じる生き方をみつける方法~①種を見つける

自分が好きなことを3つ程度書き出してみましょう!

読書?スポーツ?買い物?ガーデニング?おしゃべり?料理?ドラマをみること?

はりー

・・・特にないな~

なんかないといけないのかな~

・・・なんか悲しくなってきた~

あんず

大丈夫!

それより、好きなことを思いつけないくらいいままで頑張ってきた自分をよしよししてあげて!

よく頑張ってきたねって!

思いつかなければ、「一番お金と時間を使っていること」にしてもいいかもしれません

ほんっとになんでもいいんです!

はりー

うーん。。。時間使っていると言えば、映画は観るかな。

DVD借りたり、アマゾンプライムがメインだけど、結構な時間費やしてる。

あんず

来た来た!!それそれ!!

はりー

ほかには、、、お金使ってること?

あ、化粧品が結構好き。ファンでだけで何種類もあるな~

まずいな~ 全部並べたらすごい数になるだろうな~ 自分でもどれだけあるか分かんないくらい(笑

あんず

なにやってんの?いみわからん(笑

・・・って、コレ!

他の人から「なにやってんの?」「いみわからん??」って言われたことは

幸せを感じる生き方の種のしるし!!!

しっかりメモっメモ!

はりー

え~

そんなんでいいの?

なら、ランチはいつも楽しいかな♪気に入ったお店に出会うとテンション上がる!!

あんず

はいっ!いただきました!

幸せを感じる生き方の種!!

「じぶんには何もない・・・」って止まっちゃわないで、気軽にメモしてみましょう♪

幸せを感じる生き方の種=自分が好きなこと

~幸せを感じる生き方をみつける方法~②種を育てる

種を見つけたら、育ててみましょう!

はりー

育てるって・・・

もう結構な時間とお金つかってるけど?

観た映画も、もってる化粧品も、ランチで行った店も・・・

つーか、余裕なくて「育てる」とか、わかんない!

あんず

忙しくて、余裕ないですよね!

でも、

・映画を観た経験数

・化粧品を使ってみた経験数

・ランチで店に行った経験数

忙しくて余裕ない中でも積みあがってきてるでしょう?

はりー

育てるっていうより、好きだからただやってるだけなんだけど??

あんず

その方向で120%!!

幸せを感じる生き方の種の育て方=好きなことを楽しむ

~幸せを感じる生き方をみつける方法~③実を収穫してみる

幸せを感じる生き方の種を見つけて、育てたら、実を収穫してみましょう!

はりー

好きなことを楽しむ・・・

そりゃーそれだけやってれば幸せを感じるでしょうよ!

忙しいスキマ時間に、好きなことをしてるのに幸せを感じられなくて困ってんの!

はりー

そうそう!

分かります!

そこなんですよ!

忙しいけど、そこそこ好きなことをしてるのにどうして幸せを感じる生き方ができていると感じられないのか・・・それは、

幸せを感じる種の実を収穫してないから!!!

はりー

???ちょっと意味わかんなくなってきたんデスケド??

あんず

自分が好きなことをしている時間、その時間だけは楽しめるんですが、

一時の楽しみに終わっちゃうんですよ!

でも、実まで育てて収穫すると、その実がのこるんですよ!

はりー

好きなこと、楽しむ。これは分かる

実まで育てるってどゆこと?

あんず

まとめて、物、情報のパッケージにするってことです!

はりー

はぁ。。。

あんず

モノづくりが「好きなこと」の方なら、いつもここまでできていると思います。

パン作り、手芸、料理が好きなら

パン、製作物、料理が出来上がりますよね

はりー

そりゃそうでしょ。作ってるんだから!

あんず

だから、

観た映画、試した化粧品、行ったお店をリストアップして感想をメモればいいんです。

ノートでも、データでも何でもいいですから、自分なりの感想やチェックポイントを書いてください!

はりー

えー

めんどくさい~

楽しむだけでいいって言ったじゃん!

あんず

いま、自分が幸せを感じる生き方ができていない原因の一つを、

この、「めんどくささ」をちょっと乗り越える、たった数秒で解消できるとしたら、

結構いい時給のアルバイト(笑)だと思いませんか?

はりー

まあ、そうかもしれないけど・・・

あんず

自分を

幸せを感じる生き方

へと連れていってあげられるのは

自分だけです。

ここで

幸せを感じる生き方をさせてあげる覚悟を決めて、数秒のめんどくささを我慢してください!

はりー

覚悟まではなんかできないけど、まあ、メモってみるのはギリできるかな。

たとえば・・・

あんず

たとえば、映画なら

「こないだみたあの映画、こんな感じだったよ~ 見るならココがポイント!見終わったらこんな気持ちになったな」

メモ→映画名:ハリーポッター みどころ:CGの技術と世界観! 見た後の気持ち:呪文使えたら、何でもできる気がしてくる・・・楽しくなる 彼氏と観る〇 子供と観る◎ 楽しみたいときに◎

はりー

あー

パンフレットとか写真撮ってコメントつけるとかね

あんず

化粧品ならこんなのはどうかな?

「こないだ使ってみた化粧品、わたし的に質感とパッケージはいいんだけど、コスパが悪いな~。」

メモ→商品名: メリット:艶肌なのに、油浮きしない デメリット:ちょっと固い気がする コスパ考えるといまいち

はりー

あんず化粧品のコメント薄くないですか?

はりーなら、この倍は書けるけどな~(笑

あんず

そーですか!って・・・

その気持ちが大事!

「もっと言いたいことあるけどっ」そう思えることが幸せを感じる生き方の種を育ててる証拠!

はりー

あ、そなの?

みんなこれくらいは思ってるでしょ~

ファンデとか、そんくらいは見てつかってるでしょ~?

ふつうだよ!

あんず

私にとっては全然ふつうじゃないよ!!

自分の幸せを感じる生き方の種はみんなと違うんだってば!

はりー

そうかな~

あんず

お店なら

「こないだ行ったあのお店、カップルで行くには最高かも。ファミリーはないな。でも値段もお手ごろだし、美味しいし、ムードもいい。でも駐車場が狭かったな。あと、冷房が効きすぎだから、ストールとかいるわ~。」

メモ→お店の名前: 感想:◎値段が手ごろ(〇〇円前後) 美味しい(濃いめ)×駐車場が狭い ×寒い(要ストール)  オススメのシチュエーション:カップルで記念日に ファミリーは×

こんな風にメモっていってください!

幸せを感じる生き方の種の実の収穫方法=自分が好きなことを楽しんだ内容をメモって残す

~幸せを感じる生き方をみつける方法~④収穫した実を分け与えてみる

実を収穫したら、誰かにあげてみましょう!

はりー

でたよ!

あんずのわけわからん作戦。

なにそれ。ハードル高っ!!

あんず

つくったモノは誰かにあげやすいかもしれません。

でも、「経験」ってあげられない感じしますよね。

・・・あげられるんです!

はりー

観た映画も、DVDあげるのきついし

使った化粧品はあげられないし(笑

ランチに行く店に招待するってこと??

あんず

モノをあげることから意識を離して

体験した情報をあげましょう!

はりー

情報って?あ、メモのこと?

あんず

そう!

メモした情報を、誰かにあげましょう!

ネットでアップしてもいいし、

周りの人に「ランチ行くなら、この店チェックしてみてよ~ お昼食べる時間ないなら、この店なら早く出てくるよ」って教えてあげたり・・・

はりー

ブログとかは大変そうだけど、インスタならいいかな?

オススメをおしえるだけならできそうかも?

あんず

そうそう!

楽しく経験したことを楽しくオススメしているうちに、

「週末みる映画で・・・今週へこみぎみだから癒されるのをなんかオススメして~」とか

「かさつかないファンデ探してるんだけど・・・」

そのうち「デートで行くんだけど、どの店がいいかな?」とか

質問が来るようになります。

自分が好きなことだから、そんな質問に答えること自体も楽しいはずです!

はりー

ファンデの試行錯誤歴なら、誰にも負けないわ~ めっちゃ授業料はらってるしね(笑

あんず

自分が好きなことをやって、その成果を人に楽しく分け与える

これができると

好きなことができて、さらに感謝されるというポジティブなループができます。

このループは、

自分だけで好きなことを消費していく楽しさとは全く別次元の楽しさを感じさせてくれるはずです。

はりー

・・・ちょっと楽しくなってきた?!

幸せを感じる生き方の種からできた実を分け与えてみる=誰かに体験した情報をあげてみる

~幸せを感じる生き方をみつける方法~⑤仕上げに身の回りを整える

ここまでくると、ずいぶん楽しさを感じられるようになるはずです。

好きなことを消費するだけではなくて、幸せを感じるループづくりができてきているから!

あんず

いままで、

忙しい中、頑張っているし、好きなこともちょいちょいしているハズなのに、

どうして幸せを感じないんだろう?

家事、育児、仕事、一生懸命やっているのに、この報われない感じは?いつまでこの状況が続くの?

一息つける先が見えなくて、ずっと天井の低いトンネルを進んでいる気がする

と感じていたのは。もしかしたら、

ちょいちょいやっていた「好きなこと」を消費するだけだったからかもしれません。

はりー

好きなことをしていても、自分だけで終わったら消費だけど、

誰かに何かを渡せたら、幸せを感じる生き方ができるようになっていくんだね!

・・・こんなこと、小学生の時とかに教えてほしかったよ~

仕上げ①「好きなこと」で得た成果で、パートナーを喜ばせてあげましょう!

あんず

ループができたら、仕上げがありますよ!

パートナーを喜ばせてあげることで、さらに「好きなこと」をさせてもらえるし、

会話が増えます!

幸せを感じる生き方をするには、パートナーとの良好な関係がとっても大切!

パートナーがいない方は、友人でもいいです!

はりー

化粧品でパートナーを喜ばせるって・・・?

あんず

たとえば、男性が女性のパートナーに求めるものは

1、笑顔 2、SEX 3、家事

という調査結果があるそうです。

トップ3に収入とか入らないんですね~

ワーママやってると、どうしても年収を一番考えちゃいがちですけど、相手が基本的に求めているのはそこじゃないかもしれません!

好きな化粧品を使って、笑顔で接してくれることが、パートナーを喜ばせることかも知れませんよ?

はりー

それなら、できるかもね!

だって、こっちは好きなことしてるんだもん(笑

仕上げ②無条件で可愛がれる存在を家族に加えましょう!

あんず

仕上げ②は、

無条件で可愛がれる存在を家族に加えましょう!

犬、猫、鳥、植物、魚、孫・・・

「しつけ」でもめずに、ただただ可愛がれる存在があると、

「シアワセをかんじられない」「ココロが固まっている・・・」こんな状態でも、

心をリラックスさせる瞬間が毎日起こるからです。

それは、幸せを感じるためのマッサージになります!

どうやったら幸せを感じられるんだっけ・・・と忘れてしまった場合にも、とても有効です!

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子供が赤ちゃんの時はそんな感じだったけど、いまは大きくなって自分の考えも主張するし、

「ただただカワイイ」だけじゃなくなったもんな~

旦那と子供への接し方で意見が割れることもよくあるし。

犬猫はハードル高いから、メダカでも飼ってみようかな・・・

仕上げ③自分の衣食住を見直して、心と体を大切にしてあげましょう!

あんず

ワーママは、ママになった瞬間から、自分のことを後回しにせざるを得ない場面に、

たくさんたくさんたくさん

もう、たくさん遭遇してきました。

ちょっと、普通の人とはレベルの違うありえなさです。

なので、衣食住が満足できているかチェックしてみてください。

はりー

・・・いっぱいありすぎて、チェックしたらへこみそうなんだけど?

あんず

小さな気になりごとも、書いてみてください!

書き出す

という行為の後には不思議と自然に解消されていたりしますよ!

はりー

書くだけで気になってることが解消されるかもしれないなら、書いてみるか!

あんず

誰にみせるわけでもないから、好きなように書けばいいんです!

「焦っている」なら、どうして焦っているのかな?と

「あの人がきになる」でもいいし!

その原因っぽいことを周りにどんどん書いてみる。

「シーツが気に入らない」なら、どんなものならいいか書いてみる。

そうすることで、余計な考えの塊が外に出て、もっと幸せを感じやすくなります!

仕上げ3つ

①好きなことでパートナーを喜ばせる

②無条件で可愛がれる存在を家族に加える

③衣食住、心と体の気になることを書き出してケアする

まとめ

どうでしょうか?

これを機に、まわりにいる

幸せを感じながら生きている人を観察してみてください。

もっと他に共通点があるかもしれません!

ただ、一度、試してみてほしいです。

好きなことをして、その成果を誰かに分け与える

この方法を。

あなたが毎日幸せを感じる生き方ができるように心から応援しています!!